Третий год подряд клуб «Активного долголетия» в Красногорске проводит марафон приседаний по системе Неумывакина. В этом году дату проведения перенесли с середины мая на 23 апреля — очень теплой выдалась весна в 2025-м.
Открытый марафон приседаний пройдет 23 апреля на территории Ивановских прудов. Цель — 150 приседаний по оздоровительной методике доктора медицинских наук Ивана Неумывакина. Участники освоят технику приседаний с опорой. Способ отличается тем, что укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы без избыточной нагрузки на суставы.
Фото: t.me/dolgoletiekrasnogorskК марафону приседаний может присоединиться каждый. Начало в 11:00.
Организаторы покажут, как приседания помогают бороться с отеками, нормализуют давление и служат профилактикой инфарктов. Для новичков предусмотрены перерывы и индивидуальные консультации.
«Главное — регулярность и удовольствие от процесса. Начните с 5-10 приседаний, и через месяц заметите изменения», — советуют тренеры проекта.
Участие бесплатное, при себе рекомендуется иметь удобную обувь и бутылку воды.
Ранее сообщалось , что 25 апреля в Красногорске напишут «Диктант Победы».
