Красногорский врач Елена Ревкова советует сделать чек-ап перед дальней поездкой

Фото: storage.yandexcloud.net

Многие россияне на новогодние каникулы планируют поездку в теплые края, к морю. Врач-терапевт отделения профилактики поликлиники № 2 Красногорской больницы Елена Ревкова рассказала, как подготовиться к поездке из зимы в лето, чтобы здоровье не подвело, а акклиматизация не испортила отдых.

«Перед отпуском придерживайтесь здорового образа жизни. Правильно питайтесь, займитесь физкультурой, старайтесь не употреблять алкоголь. Это позволит укрепить иммунитет, и акклиматизация не обернется болезнью. Важно наладить режим сна, чтобы избежать усталости и стресса во время путешествия», — поделилась Елена Ревкова.

За две-три недели до поездки желательно пройти медицинский осмотр, особенно при наличии хронических заболеваний. Важно проконсультироваться с врачом, какие прививки сделать, чтобы защититься от инфекций. Обычно это стандарт из национального календаря: от дифтерии, столбняка, кори, краснухи, паротита и гепатита В. Но в зависимости от страны назначения, могут потребоваться и другие вакцины.

«Собирая чемодан, не забудьте про аптечку. Обязательно возьмите обезболивающие, противоаллергические средства, препараты от пищевого отравления и расстройства желудка, бинты, пластыри, антисептики, а также медикаменты, которые принимаете по назначению врача», — напоминает врач.

На отдыхе нужно избегать переохлаждения и перегрева — это может снизить иммунитет. На жаре — пить много воды, обязательно бутилированной или кипяченой. Еще лучше отдать предпочтение минеральной, она поддерживает солевой баланс организма.

Чтобы не допустить кишечной инфекцией, стоит быть осторожными с уличной едой. Защитить кожу от активного солнца помогут специальные кремы. Врач рекомендует использовать защитные средства с SPF не ниже 30. Головные уборы помогут исключить возможность солнечного удара.

Врач Ревкова рекомендовала регулярно проходить диспансеризацию и проверять состояние своего здоровья. 

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что записаться на бесплатную диспансеризацию может каждый житель Подмосковья на портале государственных услуг Московской области. 

Ранее REGIOS писал , как красногорские хирурги спасли девочке палец, едва не оторванный эскалатором.